Правила осознанной коммуникации

Осознанная коммуникация возвышает не только вас , но и вашего партнера в коммуникации, вы добиваетесь успеха и процветания гораздо быстрее,ваша жизнь протекает в спокойствии и гармонии с окружающим миром.

1. Я узнаю, когда я коммуницирую осознанно.

2. Когда я общаюсь, у меня есть цель и намерения.

3. Я не боюсь, когда коммуникация становится агрессивной или начинается конфликт.

4. Когда я говорю, я говорю , чтобы не чувствовать себя  завоевателем.

5. Я позволяю своему присутствию или сознанию работать.

6. Я вступаю в коммуникацию с уважением к другим учителям.

7. Когда я вступаю в коммуникацию, способности другого человека также важны, как и мои.

8. Я могу использовать как минимум 5 техник, когда мне бросают вызов в коммуникации.

а. Быть аутентичным, т.е. самим собой
б. Затем увидеть, что другой человек-это ты.
в. Доверие.
г. Сострадание
д. Возвышение ( полное осознание другого).

9. Я осознанно отношусь к состоянию моего тела и к другим телам.

10. Когда я встречаюсь с группой, я приветствую группу, ее знания, чтобы она манифестировала.

11. Я сознаю свои высшие намерения во всех коммуникациях.

12. Я говорю осознанно и не позволяю своему внутреннему желанию сплетничать и нести неправду.

13. Я советуюсь со своим телом перед тем как вступить в коммуникацию.

14. Я даю квалификацию своим действиям и своим словам до того, как я начинаю говорить.

15. Я настраиваюсь на другого человека до того, как вступать в коммуникацию.

16. Я сознаю такие ямы в разговоре, когда мужчина говорит с женщиной, что существует угроза, если коммуницируют люди разных полов.

17. Я заканчиваю коммуникацию на Возвышенных тонах ( не повышенных ).

18. Я сознаю у себя наличие теневого Я.

19. Я сознаю частоту чакры на которой говорю.

20. Я не говорю жестких вещей в любовных отношениях.

21. Мои молитвы растворяют то расстояние, которое между мной и моим Богом.

22. Я прошу Бога молиться за меня.

Записано со слов Карты Сингха на 2 модуле 2 уровня «Осознанная коммуникация» 25.10.2014 г.

Быть женщиной-счастье. Семинар в Каире 13 декабря

            Женский семинар » Быть женщиной-счастье».

13 декабря 2014 г. в Египте, в городе Каир, Сити Вью

 

rp_nu-300x300.jpg

 

Семинар проводит Кабулова Нурия -Nirmaljot

Kaur,учитель Кундалини йоги ( сертификат 1 уровня),психолог, Дикшедаватель Университета Единства в Индии, специалист Тайского массажа
и просто счастливая Женщина.

 

 

Читать/смотреть далее

,

Крия Подготовка тела для поднятия духа. Body Adjustment to Elevate The Spirit.

20141008_150541

Крия Подготовка тела для поднятия духа. Body Adjustment to Elevate The Spirit.

1. Lay down flat on the back with the hands clasped under the neck.Keeping the heels togeter, raise bohl legs to 90 degrees as you inhale. Legs go down as you exhale. Do not bend the knees. This will keep you young and smart. Cood to do in your daily routine. 108 times.

 

 

Ложимся на спину , сцепляем  руки за ше20141008_150559ей. Держим пятки вместе,на вдохе  поднимаем ноги под углом 90* . Опускаем ноги вниз, выдох. Колени прямые.Это упражнение поможет сохранить вам молодость и ясность ума. Хорошо выполнять  это каждый день .Повторяем 108 раз.

 

 

 

20141008_150639 2. Begin in Trianglo Pose up on your hands and feet and move the body fluidly forward into Cobra Pose. In Cobra Pose your palms are flat on the ground,  your body is arched at the upper back and your feet are togeter.Try to keep the shoulders down. For the movement, do not bend the knees, hands are firm, arms remain straight. Then come back up into Triangle Pose. Repeat. These exercises can keep you young no matter what. 52 times.

 

 

20141008_150657 Начинаем в позе Треугольника, стоим на руках и ногах, перемещаем тело в позу Кобры. В позе Кобры ваши ладони плотно прижаты к земле,  тело  прогибаем в верхней части спины, стопы вместе. Старайтесь держать плечи внизу. Двигаясь, не сгибайте колени,руки устойчивы, кисти располагаем прямо. Потом вернитесь в позу Треугольника. Повторяем. Эти упражнения помогут вам сохранить молодость независимо от чего-либо. Повторяем 52 раза.

 

 

20141008_150737 3. Sitting with your legs straight out in front of you grab the toes and bend forward bringing your torso down to your legs. Move up and down, inhaling up, exhaling down. 108 times.

 

Cидим прямо  с вытянутыми ногами , захватываем большие пальцы ног и наклоняемся вперед, сгибая тело вниз к ногам. Двигаемся вверх и вниз, вдыхаем наверху, выдыхаем внизу. Повторяем 108 раз.

 

20141008_150854 4. In Rock pose interlace the fingers behind the neck. Twist left and then right.

В позе Скалы переплетите пальцы за шеей. Повороты влево и вправо. 108 раз в каждую сторону.

 

 

 

20141008_1509245. Cat — Cow. Come onto your hands and knees. Relax the spine down and raise the head on the inhale. With the exhale , arch the spine up and lower the head.108 times.

 

 

 

 

20141008_150939 Кошка-корова. Опуститесь на ваши руки и колени. На вдохе прогните спину вниз и поднимите голову .С выдохом выгните спину вверх и опустите голову.

 

 

 

 

20141008_1510196. Sitting on your heels,roll the neck in one direction for 52 rounds and then in the opposite direction for 52 rounds.

Сидим на пятках, вращение шеей в одном направлении-52 круга, а затем в противоположном направлени -52 круга.

 

 

7.Still on your heels, bend of the waist from side to side. As you bend to the left your right arm will arch over your head. Then stretch to the right with your left arm reaching over your head. For liver,spleen,colon and to aliminate gas. 52 times each side.

Остаемся в той же позе, прогибаясь в пояснице из стороны в сторону. Когда ты прогнулся влево, твоя правая рука рука будет дугой над твоей головой, растягивая в сторону сгиба. Затем растягиваемся вправо с помощью твоей левой руки, расположенной над твоей головой. Для печени,селезенки, толстой кишки и для выведения газов. 52 раза в каждую сторону.

 

20141008_151355 8. Remain on your heels,reach one arm forward as if reaching out and grabbing energy and pulling it back in, then reach the other arm forward in a nice rapid fluid motion. Shoulders and trunk move in a churning motion. Chant Saa Taa Naa Maa  with the motion.5 min.

Оставайтесь на ваших пятках, вытягивая руку вперед как будто вытягиваетесь и захватываете энергию и задерживая ее внутри, затем вытягиваем другую руку вперед в достаточно быстром и плавном движении. Плечи и туловище двигаются в покачивающемся движении. Пой Саа Таа Наа Маа в движении . 5 минут.

20141008_151553

9. Sitting in easy pose with your hands on your knees begin grinding your trunk in a circular motion? in a counter clockwise direction.

Cидим в простой позе, руки на коленях, начинаем размалывать тело в движении по кругу, в направлении против часовой стрелки.

 

 

10. Lie down flat on your back. Close your eyes and relax. Gong meditation.
Get ready for a journey into space. Push and float and then float in space? then while returning you will loose the body — you will regain a tremendous amount of energy. 10 min.

Ложимся на спину .Закрываем  глаза и расслабляемся.  Гонг медитация.

Подготовитесь к путешествию  в космос. Войдите в него, и плывите , плывите в космосе, при возвращении  Ваше   тело будет свободным  — Вы возвратите огромное количество энергии.

Крия из книги «The Fountain of Youth» -Источник молодости .
Yogi Bhajan’s Kundalini Yoga Class — Women’s Camp, July 2, 1984.
Йоги Бхаджан, класс Кундалини йоги на Женском треннинге , 2 июля 1984 г.
Перевод с английского на русский -Нурия Кабулова.

Скажи себе Да,Да,ДА

Остерегайтесь «НЕТ»

rp_431416_295824100476090_114257009_n-150x150.jpg

…Ум всегда действует отрицательно. Сама функция Ума заключается в том, чтобы отрицать, говорить «нет».

Просто наблюдайте себя, наблюдайте, сколько раз в день вы говорите «нет», и снизьте эту квоту. Наблюдайте себя, наблюдайте, сколько раз вы говорите «да», и повысьте эту квоту.

Постепенно вы увидите, что стоит случиться лишь небольшой перемене в пропорции «да» и «нет», чтобы ваша личность изменилась в самой основе. Наблюдайте, сколько раз вы говорите «нет», когда легче было бы сказать «да»; когда в «нет» не было настоящей необходимости… сколько раз вы могли бы сказать «да», но сказали «нет» или промолчали.

Каждый раз, когда вы говорите «да», это идёт против эго. Эго не может переварить «да»; оно питается «нет». Говорите: «Нет! Нет! Нет!» — и эго в вас станет больше.

Просто пойдите на вокзал; может быть, кроме вас, у билетной кассы никого не будет, но кассир начнёт что-то делать, он не будет на вас смотреть. Он попытается сказать «нет». По крайней мере, он заставит вас ждать. Он притворится, что он очень занят, он начнёт что-то искать в своих книгах. Он принудит вас ждать. Это даёт ощущение власти, чувство, что он не обычный служащий, — он может заставить ждать кого угодно.

Первое, что приходит вам в голову, это «нет». «Да» даётся гораздо труднее. Вы говорите «да», только когда чувствуете абсолютную беспомощность и вынуждены это сказать. Просто наблюдайте это! Станьте человеком «да»; отбросьте «нет», потому что эго питает и укрепляет себя именно ядом «нет».

МАНТРА «ДА»

…Я учу вас говорить «да» жизни, любви, людям. Да, есть шипы, но не стоит их считать. Игнорируйте их; медитируйте на розу. И если ваша медитация проникает глубже в розу, а роза проникает глубже в вас, шипы начнут становиться меньше, чем они есть.

Приходит момент, когда роза охватывает вас полностью, в мире больше нет никаких шипов.

Начните вкладывать энергию в «да» — сделайте «да» мантрой. Каждый вечер, прежде чем уснуть, повторяйте: «Да… да…» — и сонастройтесь с этим. Раскачивайтесь ему в такт, и пусть оно распространится на всё ваше существо, с головы до пят. Пусть оно в вас проникнет. Повторяйте: «Да… да… да…» Пусть десять минут вечером это будет вашей молитвой, затем усните.

Рано утром снова, по меньшей мере, три минуты, сядьте в постели и сделайте это. Первое, что нужно сделать, это повторять «да», и затем — глубоко его почувствовать.

Днём, каждый раз, каждый раз, когда вы начинаете чувствовать негатив, просто остановитесь на пути, где бы вы ни были. Если вы можете громко сказать: «Да… да…» — хорошо; иначе, по крайней мере, вы можете сказать про себя: «Да… да…». Три недели практикуйте «Да».
Ошо. Лекарство для души.