,

Для упругости кожи

«Мой друг, говорить и жить в Боге– это не что иное, как Красота».Йоги Бхаджан 06.08.1975

Если Вы хотите сохранить красоту и упругость кожи ваших ног, то  выполняйте этот комплекс Кундалини йоги для женщин постоянно, тем самым вы обеспечите себе  стройность ног и упругость ягодиц и живота. Желаю успеха!

Сядьте с прямыми вытянутыми вперед ногами. Руки поставьте на пол у таза. Поочередно двигайте коленями вниз вверх. ¾ минуты.
Тоже действие, но руки двигаются вниз вверх вместе с коленями. Со скоростью 5 раз в секунду или еще быстрее. Для открытия эндокринной системы. 5 минут.
Лечь на спину. Подпрыгивать так, чтобы бедра поднимались и падали на пол. Быстро 2 ¼ минуты.
Лечь на живот и прыгать так чтобы таз поднимался и падал на пол 3 1/4 минуты
Кошачьи скрутки вправо и влево. 1 минута.
Лечь на пол и полностью расслабиться. Позвольте себе раствориться на 6 ½ минуты.
Этот сет занимает меньше чем 13 минут на записи, а ему следует быть длинной в 45 минут, для этого увеличьте пропорционально время каждого упражнения либо повторите сет дважды.Если вы захотите для этих занятий приобрести коврик,качественный и не дорогой, то пройдите по этой ссылке и выберите то, что вам нрав
0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *