,

Крийя Первичная настройка мозга ( Скорая помощь)

Когда наш ум думает слишком много, он теряет связь с реальностью жизни. Вы понимаете? Для нахождения в реальности наши ступни должны быть на Земле, а наши головы — в Небесах.
/Йоги Бхаджан/

Крийя Первичная настройка мозга или еще известная как» Скорая помощь», предназначена для быстрого восстановления умственных способностей человека. Например, если вы имеете большую умственную нагрузку в течение дня и вам необходимо сохранить ваши способности еще на несколько часов, то проделав эту короткую крийю, вы быстро восстановите свои способности. Эту крийю можно выполнять в коллективе, как профилактику умственной трудоспособности рабочего персонала. Читать/смотреть далее

Крийя Реализация намерений

Эта крийя Реализация намерений была дана Карта Сингх Хальсой на Международном фестивале Йога Белой Тантры в 2013 году и записана мною в этом варианте.

Эта крийя направленна на реализацию своих намерений, запечатывании их в своем подсознании и определении своей судьбы.
Читать/смотреть далее

,

Крия на Успех и Счастье , устраняющая боль и чувство вины

Эта  Крия на  Успех и Счастье , устраняющая боль и чувство вины , состоит из четырех  упражнений Кундалини Йоги.  Вместе с этим  эта крийя  исцеляет ваше тело и освобождает ум от старых эмоциональных блоков. Йоги Бхаджан рекомендует при выполнении этой крии соблюдать легкую диету, а также рекомендует в качестве баланса употреблять в этот день больше дыни, при этом помните, что совмещать дыню с другими фруктами или пищей не рекомендуется, она идет как самостоятельное блюдо.  Практикуйте крийю за 2-3 часа до сна. Выполняя ее в течение 40 дней, вы достигнете больших результатов в своей жизни.
,

МЕДИТАЦИЯ ТЕРШУЛА КРИЙЯ — МОЛНИЯ ШИВЫ

Медитация Тершула Крия — Молния Шивы.

Мощная  самоисцеляющая практика Медитация Тершула Крия — Молния Шивы, приводит в порядок всю  нервную систему, излечивает многие психические расстройства, включая фобию отца, матери, страх смерти и прочие страхи и неврозы. Мантра: Хар Хар Вахе Гуру. Если выполнять 40 дней подряд по 31 минутe: «тотально меняет нас «изнутри наружу» — нагнетается мощный внутренний жар — «сжиганиe кармы». Время выполнения: 31, 62 или 2.5 часа.

Прежде, чем мы приступим к медитации Тершула крийя ( Молния Шивы), выполним комплекс упражнений, направленных на укрепление нервной и эндокринной систем.

Сядьте в простую позу с прямой спиной. Перед практикой настройтесь и пропойте трижды мантру Онг Намо Гуру Дев Намо и мантру Ад Гурей Намо.

Далее:
1. Продолжая сидеть  в простой позе с прямой спиной, начните медленно вращать головой сначала в правую сторону -10 раз и в левую сторону столько же. Делайте это медленно, не спеша, прислушивайтесь к ощущениям в шее и при необходимости смягчайте вращение.

Выполняя этот комплекс ,старайтесь держать глаза закрытыми.

Читать/смотреть далее

,

Питтра крия (Pittra Kriya)

Питтра крия (Pittra Kriya). Кундалини йога. 

1. Опустите  левую руку на ваш сердечный центр, a правой руке  придайте чашевидную форму и расположите перед собой,прижимая расслабленный локоть к телу.Взгляд  на кончике носа. Поднимайте правую руку вверх за ухо, как если бы вы зачерпывали воду и выплескивали ее за плечо. Вы почувствуете ветер возле уха,когда рука движется к плечу. Твое запястье должно слегка касаться мочки уха и рука должна пройти как можно далеко назад. Выполняем 11 минут.

Читать/смотреть далее

,

Для упругости кожи

«Мой друг, говорить и жить в Боге– это не что иное, как Красота».Йоги Бхаджан 06.08.1975

Если Вы хотите сохранить красоту и упругость кожи ваших ног, то  выполняйте этот комплекс Кундалини йоги для женщин постоянно, тем самым вы обеспечите себе  стройность ног и упругость ягодиц и живота. Желаю успеха!

Сядьте с прямыми вытянутыми вперед ногами. Руки поставьте на пол у таза. Поочередно двигайте коленями вниз вверх. ¾ минуты.
Тоже действие, но руки двигаются вниз вверх вместе с коленями. Читать/смотреть далее