Джапа на процветание Bahotaa karam-Бахута карам

Мастер Йоги Бхаджан давал эту джапу на процветание Bahotaa karam — Бахута карам своим ученикам для повторения, чтобы усилить в нихх силу и энергию процветания. Эта мантра является отрывком из священного текста Джап Джи, 25 стих. Вот, что сказал мастер своим последователям: «Это одна из самых сильных и эффективных технологий процветания, мира и благополучия, доступных нам для практики. Повторение этого стиха усиливает Сияющее тело, очищает подсознание и позволяют течь потоку всех благословений» — Йоги Бхаджан.

Читать/смотреть далее

,

Крийя для усиления Пранического тела

Крийя для усиления Пранического тела.

Усиление Пранического тела дает нам возможность управлять нашим умом, контролировать его Защищающие, Проецирующие и Нейтральные свойства. Благодаря этим упражнениям , вы также сможете определить ля себя, какие черты характера ваших предков вы готовы усилить, а с какими расстаться.

Разминка для разогрева тела.

  1. Растяжение ног. Вытяните вперед левую ногу, а правую ногу
    согните и упритесь стопой во внутреннюю часть левого бедра. Потянитесь вперед, взявшись руками за левую стопу, и опустите
    голову на колено. Оставайтесь в этом положении с глубоким и медленным дыханием 2 минуты. Вдох, выдох. Смена ноги.
    Выполняем тоже на правую ногу. 2 мин.

  2. Прогибы позвоночника.

    Сидим в простой позе. Глубокий вдох и задержка дыхания.
    На задержке дыхания выполняем прогибы позвоночника
    так долго, насколько это можно. Затем вдох, выдох и повторяем
    задание. 2 мин.

  3. Качание животом.

    Простая поза. Вдох, выдох,задержка дыхания и начинаем качать животом сколько можем. Затем опять вдох, выдох и опять качаем животом Продолжаем в течение 2 мин.

Читать/смотреть далее

Правила осознанной коммуникации

Осознанная коммуникация возвышает не только вас , но и вашего партнера в коммуникации, вы добиваетесь успеха и процветания гораздо быстрее,ваша жизнь протекает в спокойствии и гармонии с окружающим миром.

1. Я узнаю, когда я коммуницирую осознанно.

2. Когда я общаюсь, у меня есть цель и намерения.

3. Я не боюсь, когда коммуникация становится агрессивной или начинается конфликт.

4. Когда я говорю, я говорю , чтобы не чувствовать себя  завоевателем.

5. Я позволяю своему присутствию или сознанию работать.

6. Я вступаю в коммуникацию с уважением к другим учителям.

7. Когда я вступаю в коммуникацию, способности другого человека также важны, как и мои.

8. Я могу использовать как минимум 5 техник, когда мне бросают вызов в коммуникации.

а. Быть аутентичным, т.е. самим собой
б. Затем увидеть, что другой человек-это ты.
в. Доверие.
г. Сострадание
д. Возвышение ( полное осознание другого).

9. Я осознанно отношусь к состоянию моего тела и к другим телам.

10. Когда я встречаюсь с группой, я приветствую группу, ее знания, чтобы она манифестировала.

11. Я сознаю свои высшие намерения во всех коммуникациях.

12. Я говорю осознанно и не позволяю своему внутреннему желанию сплетничать и нести неправду.

13. Я советуюсь со своим телом перед тем как вступить в коммуникацию.

14. Я даю квалификацию своим действиям и своим словам до того, как я начинаю говорить.

15. Я настраиваюсь на другого человека до того, как вступать в коммуникацию.

16. Я сознаю такие ямы в разговоре, когда мужчина говорит с женщиной, что существует угроза, если коммуницируют люди разных полов.

17. Я заканчиваю коммуникацию на Возвышенных тонах ( не повышенных ).

18. Я сознаю у себя наличие теневого Я.

19. Я сознаю частоту чакры на которой говорю.

20. Я не говорю жестких вещей в любовных отношениях.

21. Мои молитвы растворяют то расстояние, которое между мной и моим Богом.

22. Я прошу Бога молиться за меня.

Записано со слов Карты Сингха на 2 модуле 2 уровня «Осознанная коммуникация» 25.10.2014 г.

,

Крия Подготовка тела для поднятия духа. Body Adjustment to Elevate The Spirit.

20141008_150541

Крия Подготовка тела для поднятия духа. Body Adjustment to Elevate The Spirit.

1. Lay down flat on the back with the hands clasped under the neck.Keeping the heels togeter, raise bohl legs to 90 degrees as you inhale. Legs go down as you exhale. Do not bend the knees. This will keep you young and smart. Cood to do in your daily routine. 108 times.

 

 

Ложимся на спину , сцепляем  руки за ше20141008_150559ей. Держим пятки вместе,на вдохе  поднимаем ноги под углом 90* . Опускаем ноги вниз, выдох. Колени прямые.Это упражнение поможет сохранить вам молодость и ясность ума. Хорошо выполнять  это каждый день .Повторяем 108 раз.

 

 

 

20141008_150639 2. Begin in Trianglo Pose up on your hands and feet and move the body fluidly forward into Cobra Pose. In Cobra Pose your palms are flat on the ground,  your body is arched at the upper back and your feet are togeter.Try to keep the shoulders down. For the movement, do not bend the knees, hands are firm, arms remain straight. Then come back up into Triangle Pose. Repeat. These exercises can keep you young no matter what. 52 times.

 

 

20141008_150657 Начинаем в позе Треугольника, стоим на руках и ногах, перемещаем тело в позу Кобры. В позе Кобры ваши ладони плотно прижаты к земле,  тело  прогибаем в верхней части спины, стопы вместе. Старайтесь держать плечи внизу. Двигаясь, не сгибайте колени,руки устойчивы, кисти располагаем прямо. Потом вернитесь в позу Треугольника. Повторяем. Эти упражнения помогут вам сохранить молодость независимо от чего-либо. Повторяем 52 раза.

 

 

20141008_150737 3. Sitting with your legs straight out in front of you grab the toes and bend forward bringing your torso down to your legs. Move up and down, inhaling up, exhaling down. 108 times.

 

Cидим прямо  с вытянутыми ногами , захватываем большие пальцы ног и наклоняемся вперед, сгибая тело вниз к ногам. Двигаемся вверх и вниз, вдыхаем наверху, выдыхаем внизу. Повторяем 108 раз.

 

20141008_150854 4. In Rock pose interlace the fingers behind the neck. Twist left and then right.

В позе Скалы переплетите пальцы за шеей. Повороты влево и вправо. 108 раз в каждую сторону.

 

 

 

20141008_1509245. Cat — Cow. Come onto your hands and knees. Relax the spine down and raise the head on the inhale. With the exhale , arch the spine up and lower the head.108 times.

 

 

 

 

20141008_150939 Кошка-корова. Опуститесь на ваши руки и колени. На вдохе прогните спину вниз и поднимите голову .С выдохом выгните спину вверх и опустите голову.

 

 

 

 

20141008_1510196. Sitting on your heels,roll the neck in one direction for 52 rounds and then in the opposite direction for 52 rounds.

Сидим на пятках, вращение шеей в одном направлении-52 круга, а затем в противоположном направлени -52 круга.

 

 

7.Still on your heels, bend of the waist from side to side. As you bend to the left your right arm will arch over your head. Then stretch to the right with your left arm reaching over your head. For liver,spleen,colon and to aliminate gas. 52 times each side.

Остаемся в той же позе, прогибаясь в пояснице из стороны в сторону. Когда ты прогнулся влево, твоя правая рука рука будет дугой над твоей головой, растягивая в сторону сгиба. Затем растягиваемся вправо с помощью твоей левой руки, расположенной над твоей головой. Для печени,селезенки, толстой кишки и для выведения газов. 52 раза в каждую сторону.

 

20141008_151355 8. Remain on your heels,reach one arm forward as if reaching out and grabbing energy and pulling it back in, then reach the other arm forward in a nice rapid fluid motion. Shoulders and trunk move in a churning motion. Chant Saa Taa Naa Maa  with the motion.5 min.

Оставайтесь на ваших пятках, вытягивая руку вперед как будто вытягиваетесь и захватываете энергию и задерживая ее внутри, затем вытягиваем другую руку вперед в достаточно быстром и плавном движении. Плечи и туловище двигаются в покачивающемся движении. Пой Саа Таа Наа Маа в движении . 5 минут.

20141008_151553

9. Sitting in easy pose with your hands on your knees begin grinding your trunk in a circular motion? in a counter clockwise direction.

Cидим в простой позе, руки на коленях, начинаем размалывать тело в движении по кругу, в направлении против часовой стрелки.

 

 

10. Lie down flat on your back. Close your eyes and relax. Gong meditation.
Get ready for a journey into space. Push and float and then float in space? then while returning you will loose the body — you will regain a tremendous amount of energy. 10 min.

Ложимся на спину .Закрываем  глаза и расслабляемся.  Гонг медитация.

Подготовитесь к путешествию  в космос. Войдите в него, и плывите , плывите в космосе, при возвращении  Ваше   тело будет свободным  — Вы возвратите огромное количество энергии.

Крия из книги «The Fountain of Youth» -Источник молодости .
Yogi Bhajan’s Kundalini Yoga Class — Women’s Camp, July 2, 1984.
Йоги Бхаджан, класс Кундалини йоги на Женском треннинге , 2 июля 1984 г.
Перевод с английского на русский -Нурия Кабулова.

Пранаяма Доступ к Вселенским знаниям

20140601_141132
Пранаяма  — Доступ к Вселенским знаниям.1. Сядьте в Простую позу. Сложите руки в мудру Лотоса: основания ладоней вместе, кончики пальцев меркурия (мизинцы) вместе, кончики больших пальцев также соприкасаются. Остальные пальцы слегка согнуты, мудра выглядит как раскрывшийся цветок.
Поместите мудру напротив центра груди, Сердечного центра. Глаза на 9/10 прикрыты, взгляд направлен на кончик носа. Концентрируйтесь и успокаивайтесь, молча удерживая положение в течение 2-3 минут.
Затем начните шептать мантру «Паван Гуру» под запись Гуру Шабад Сингха (CD «Pavan Pavan»). Устойчиво удерживайте положение и пойте шёпотом 25 минут.Паван, Паван, Паван, Паван, Пар Параа, Паван Гуру,
Паван Гуру, Ва-хэй Гуру, Ва-хэй Гуру, Паван Гуру.

Читать/смотреть далее

Садхана Летнего Солнцестояния

Сат Нам! Дорогие друзья, приближается день, когда в мире Кундалини йоги, будут отмечать праздник Садханы Летнего Солнцестояния. Приглашаю вас присоединиться к 40-дневной медитации, которая начнется 13 мая вместе с практикующими Кундалини Йогу всего мира! В этом году медитируем на вторую сутру Эпохи Водолея: «Через любое препятствие можно пройти». Читать/смотреть далее

,

Крийя Первичная настройка мозга ( Скорая помощь)

Когда наш ум думает слишком много, он теряет связь с реальностью жизни. Вы понимаете? Для нахождения в реальности наши ступни должны быть на Земле, а наши головы — в Небесах.
/Йоги Бхаджан/

Крийя Первичная настройка мозга или еще известная как» Скорая помощь», предназначена для быстрого восстановления умственных способностей человека. Например, если вы имеете большую умственную нагрузку в течение дня и вам необходимо сохранить ваши способности еще на несколько часов, то проделав эту короткую крийю, вы быстро восстановите свои способности. Эту крийю можно выполнять в коллективе, как профилактику умственной трудоспособности рабочего персонала. Читать/смотреть далее

Массаж — антистресс

Этот метод массажа хорошо помогает ,если человек переживает стресс или  недавно был  под его  давлением и ему нужно быстро восстановиться. Также Массаж-антистресс хорошо выполнять партнерам, это сближает людей и помогает справиться с жизненными трудностями.

Все пункты выполняем по 3 минуты.

Читать/смотреть далее

,

Крия на Успех и Счастье , устраняющая боль и чувство вины

Эта  Крия на  Успех и Счастье , устраняющая боль и чувство вины , состоит из четырех  упражнений Кундалини Йоги.  Вместе с этим  эта крийя  исцеляет ваше тело и освобождает ум от старых эмоциональных блоков. Йоги Бхаджан рекомендует при выполнении этой крии соблюдать легкую диету, а также рекомендует в качестве баланса употреблять в этот день больше дыни, при этом помните, что совмещать дыню с другими фруктами или пищей не рекомендуется, она идет как самостоятельное блюдо.  Практикуйте крийю за 2-3 часа до сна. Выполняя ее в течение 40 дней, вы достигнете больших результатов в своей жизни.

Мантры для утренней Садханы Эпохи Водолея

мандала на здоровье

мандала на здоровье

Это перечень мантр, исполняемых в традиционной утренней Садхане Эпохи Водолея, предложенной Йоги Бхаджаном.

1. Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру

2. Ва Янти Кар Янти Джаг Дут Пати Адак Ит Ваха
    Брахмадэв Трейша Гуру Ит Вахе Гуру  

3.  Эк он Кар  Сат э Нам   Карта Пурк э Нирбо Нирвэ
      Акаал Мурат  Аджони, Сээбан гур прассад джап
      Асаадж, Джугаад Садж  Хэби сааадж, Нанэк хосе бии сач
Читать/смотреть далее