Крийя Реализация намерений
Эта крийя Реализация намерений была дана Карта Сингх Хальсой на Международном фестивале Йога Белой Тантры в 2013 году и записана мною в этом варианте.
Эта крийя направленна на реализацию своих намерений, запечатывании их в своем подсознании и определении своей судьбы.
Перед началом крийи создайте свое намерение. Оно может быть любым.
1. Садимся в простую позу ( ПП)
Крийя Реализация намерений
.
Крийя Реализация намерений
Растягиваем руки в разные стороны и меняем их положение через вытянутые руки вперед. Локти держим на уровне плеч. Глаза закрыты. Быстро двигаем руками, сжимая спину и раскрывая диафрагму. Произносим мантру Сат Нам Вахе Гуру, при этом 6 раз произносим Сат Нам на каждое движение смены рук и последние движение Вахе Гуру, чуть замедляя темп. И повторяем снова в течение 7 мин.
2. ПП.
Ладони складываем в позу Прошения милости и вытягиваем их перед собой. Глаза закрыты. Произносим мантру Хар. Время-7 мин.
3. ПП.
Крийя Реализация намерений
Левая рука собирается в кулак и размещается напротив пупка, а правая рука сверху и давим на левую руку правой рукой в пупок. Добавляем Дыхание Огня. 9 минут.
4. ПП.
Начинаем смеяться с закрытыми глазами. Если не получается смеяться искренне, не отчаивайтесь, смейтесь через силу, результат превзойдет все ожидания.
5. ПП.
Крийя Реализация намерений
Поднимаем правую руку вверх под углом 60 *, а левая на правое плечо. Глубокое дыхание в течение 11 мин.
Поток мыслей направляйте на осознание своих намерений. Осознавайте себя, свое присутствие. Постарайтесь увидеть первую осознанную мысль.
6. ПП.
Крийя Реализация намерений
Запечатаем свое намерение. Повторяем мантру Вахе Гуру. Руки складываем одна на другую перед грудью. Отгоняем любые мысли. Видим свою судьбу. Время 22 мин.
7. Релакс. Ложимся на спину. Можно укрыться одеялом. 5 мин.
8. ПП.
Поем мантру Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру. 7-11 мин.
Добрый день!, Нурия! В первом упражнении: правая рука вытянута полностью, другая согнута в локте, пальцы ладоней направлены в одну сторону, затем выпрямляем обе руки вперед, ладони смотрят вверх и теперь уже вытягиваем левую руку в сторону, а правую сгибаем в локте… Я правильно поняла? Спасибо.
Здравствуйте Наталия. Вытяните руки вперед, ладони смотрят вперед.Раздвигая руки, одну руку сгибайте.Снова вперед и снова сгибаете другую руку. Надеюсь теперь понятнее.Хорошей практики.))