МЕДИТАЦИЯ — ИСЦЕЛЕНИЕ РАЗБИТОГО СЕРДЦА

Исцеление сердца

Эта медитация — исцеление разбитого сердца , помогает справиться в период проживания  эмоциональных и  сердечных  трамв. Она направлена на расслабление  тех участков нервной системы, в которых эти трамвы выражаются некими блоками .Задачи медитации исцелить эти напряженные места для освобождения блоков. Выполняется при помощи положения рук и пальцев, активизируя сердечную чакру.

Необходимо сесть в простую позу,спина прямая,подбородок слегка опущен.
Соединенные ладони подносим ко лбу и средними пальцами касаемся точки, где расположен Третий глаз, уровень межбровья. Локти и плечи на одной линии, параллельной полу , взгляд направлен внутрь. Дышим свободно и спокойно.
Сидим в тишине 11,31 или 62 минуты.
Старайтесь не менять положение, от этого зависит эффективность практики.
Затем, по истечении заданного времени, сделайте глубокий вдох,немного задержите дыхание, выдохните и переходите на обычное дыхание, руки продолжайте держать вместе и поднимите их вверх .Держите их еще 2 минуты. Затем медленно опустите и не открывая глаз ложитесь в шавасану.
Желаю вам хорошей практики!
Nirmaljot Kaur

Please follow and like us: