Питтра крия (Pittra Kriya)

Питтра крия (Pittra Kriya). Кундалини йога. 

1. Опустите  левую руку на ваш сердечный центр, a правой руке  придайте чашевидную форму и расположите перед собой,прижимая расслабленный локоть к телу.Взгляд  на кончике носа. Поднимайте правую руку вверх за ухо, как если бы вы зачерпывали воду и выплескивали ее за плечо. Вы почувствуете ветер возле уха,когда рука движется к плечу. Твое запястье должно слегка касаться мочки уха и рука должна пройти как можно далеко назад. Выполняем 11 минут.

В конце этого упражнения сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд, при этом тяните руку назад насколько вы сможете. Выдохните и повторите это дважды.

Pittra kriya

Pittra kriya

Это будет всплеск энергии почек… это будет началом работы надпочечников ,а затем и всей системы…легких…участка бедра и тазовой кости: это повлияет на все

твое тело и ты расслабишься. Делайте это в ритме,с чувством преданности,и делайте это для избавления от стресса…избавления от влияния вашего ума и физического напряжения. Вы становитесь  жизнеспособным, без напряжения и прекрасным.

2. Расположите локти на втором ребре ниже основания груди в линию с соском. Руки располагаем чуть шире чем локти и ладони направляем вверх в Шунья мудре. Большим пальцем закрываем ноготь пальца Сатурна. Глаза на кончике носа. Повторяя мантру Хар, щелкай пальцем Сатурна. Звук Хар очень особенный и произносится кончиком языка. Рот остается широко открытым, когда ты произносишь этот звук. Выполняем 11 минут.

Pittra kriya

Pittra kriya

В конце: глубокий вдох и задержав дыхание на 15  секунд , продолжайте выполнять движение пальцами, при этом хорошо раскройте вашу грудную клетку… это сбалансирует ваши чакры. Выдох сделайте резким, как выстрел из орудия. Повторите трижды.

Касаясь кончиком языка верхнего неба, вы аккамулируете 34,35 и 36 меридиан, которые связаны с гипоталамусом и соответственно с гипофизом, через который железы внутренней секреции направляют энергию на открытие чакр. Это изменяет состояние жидкости в твоем позвоночнике. Это обновит твое серое вещество в мозгу.

3. Вытяните руки вперед перед собой и поднимите их на 15° чуть выше плеч скрестив их, это поза Супермена. Руки прямые и ладони смотрят вниз. Начните скрещивать руки за цикл в 1 секунду, повторяйте Хар как во 2 упражнении, двигайте руками перед собой и держите руки прямыми. Не сгибайте локти. Поочередно скрещивай руки. Взгляд на кончике носа. Выполняйте 11 минут.

Pittra kriya

В конце: продолжай двигать руками и сделай вдох, держи 10 сек. и выдох как Выстрел Орудия. Повтор 3 раза, при этом двигай руками еще быстрее.

Комментарий: здесь 33 минуты твоей жизни и если ты готов помочь себе , ты растворишь  свое собственное напряжение. Первое упражнение , которое ты собираешься сделать, позаботится о твоей выделительной системе и будет полезно для печени, это расслабит вас. Второе упражнение сбалансирует чакры и третье упражнение сбалансирует вашу нервную систему .

Заметка: эти крии должны быть сделаны вместе  и никогда не должны быть сделаны более чем 11 минут.

Перевод с английского языка   сделала Кабулова Нурия  (Нирмалджот Каур) из учений Йоги Бхаджана.

Please follow and like us: