Задержка дыхания правильно
Задержка дыхания
Задача задержки дыхания состоит в том, чтобы постепенно настроить вашу нервную систему.
НЕПРАВИЛЬНАЯ ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ
Чтобы овладеть мастерством задержки дыхания — важно научиться выполнять задержку на вдохе и на выдохе правильно. Ошибкой многих людей является то, что они «просто задерживают дыхание». Они перекрывают дыхание, втягивают подбородок, напрягают мышцы шеи и горла, напрягают язык. Столь грубое выполнение задержки может создать сильное напряжение в глазах, в задней части головы, сердце и в шее. Такая задержка дольше чем на 10 секунд происходит по причине остановки дыхания через создание противодействия между различными группами мышц, участвующих в дыхании. Это может быть опасным. Каждый раз, когда вы выполняете задержку дыхания неправильно, вы учите ваше подсознание повторять эту ошибку.
