Крийя Абсолютный баланс

                                                                         Крийя Абсолютный баланс.

Крийя Абсолютный баланс была дана Йоги Бхаджаном 12.07. в 1975 году.  Она была дана для балансировки ауры и электромагнитного поля , стимуляции процессов выведения токсинов, уравновешивания работы мозга и развития координации мышц. Если вам необходимо принять четкие и решительные действия, то эта практика поможет вам сохранить равновесии и выполнить все правильно. Также практика хороша при длительных умственных нагрузках, так как снимает напряжение в мозгу человека.

» Когда Земля и небеса сбалансированы в центре вашего Я, приходит равновесие. Когда потеряно равновесие, мои дорогие друзья, потеряна жизнь.
Жизнь -это баланс, и успех — это естественный доход от сбалансированной жизни.» Йоги Бхаджан.

Как работает эта крия?
Баланс ауры,мышц и мозга это упражнения 1-4.
Упражнение 3 используется как часть системы терапии при умственных нарушениях.
Детокс организма это упражнения 5-8.
Упражнения 9-10 открывают легкие и работают с областью головы.
Упражнение 11 собирает вашу ментальную проекцию и направляет ее в одну точку, к позитивному решеню ваших ежедневных задач.
Техника исполнения крийя Абсолютный баланс:

1. Сядьте в простую позу ( в дальнейшем ПП).

а.Правую руку опустите в пах ладонью вверх, а левую руку в сторону под углом 60*, все пальцы вместе. Рука согнута в запястье, ладонь вверх. Натягиваем кисть левой руки вниз.Спина ровная.Локоть прямой. Оттягиваем руку назад до упора и чувствуем давление в локте. Держим 4 мин.  

б. После этого меняем руки и держим еще 4 мин.

в. Поднимаем обе руки вверх. Угол 60*. Кисти все также вниз. Дышим медленно и спокойно, чувствуем внутренний энергетический поток. 4 мин.

По окончании упражнения медленно опустите руки и немного отдохните в ПП с закрытыми глазами.

 

 

 

2. ПП. Удерживаем руки под углом 60*

Большие пальцы помещаем внутрь кулачков и выполняем

круговые движения кулаками от запястий. Локти прямые .

Круговые движения совершаем медленно и спокойно без спешки.

3 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. ПП. Вытягиваем руки в сторону.

Руки прямые в локтях. вытянуты в сторону .Сложите пальцы вместе, слегка согнув кисти так,

чтобы из рук получились небольшие чаши.Удерживайте головну роавно, не наклоняя вперед.

Не используйте дыхание огня или мощное дыхание.Минуйте стадию, когда вам захочется кричать,

и вслед за этим придет мгновение,когда вы просто произнесете » Ахххх»!Время 10 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Вытяните руки вверх над головой, локти касаются ушей.Сожмите руки в кулаки,

большие пальцы зажмите внутри кулаков.Выпрямите указательный палец и снова согните его

в кулак; выпрямите средний палец — и затем согните его в кулак:выпрямите средний палец —

и затем согните его в кулак; безымянный — и согните его в кулак; мизинец — и согните его в кулак.

Продолжайте.Полностью выпрямляйте пальцы по очереди.Это упражнение для мозга.2 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.Примите позу Кобры, как можно дальше высуните язык, поднимите вверх подбородок

Дышите медленно и глубоко через рот. 2 мин.

 

 

 

 

6.Сядьте в ПП.Высуньте язык и сверните его трубочкой.

Вдыхайте через свернутый трубочкой язык,выдыхайте через нос. Продолжайте 3,5

 

 

7.Оставайтесь в ПП Положите руки на колени.

Начните выполнять круговые движения туловищем.

Выполните по таких движения в каждую сторону.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Поза Богомола

Оставайтесь в ПП
Руки согнуты в локтях, кисти рук располагаются на уровне плеч и

свободно свисают вниз.Начните круговые движения плечами вперед.3 мин.

 

 

 

 

 

9. Походка Воина
Сядьте с выпрямленными ногами, упритесь руками в пол рядом с бедрами. По очереди поднимайте т опускайте ноги.Не сгибайте ноги в коленях.Это движение воздействует на поясницу. Это упражнение — хорошая профилактика головной боли. 3 мин.

 

 

 

 

 

10. Сядьте в позу лотоса .Переплетите пальцы рук за спиной и наклонитесь вперед и вниз, коснитесь лбом пола. Поднимите руки вверх.Будьте очень спокойны,удерживая это положение. 2 мин. 
Удерживая то же самое положение, начните произносить » Я здоровый, я счастливый, я благословенный» в течение 1 мин. В завершение сделайте вдох и как можно сильнее вытяните руки вверх. Затем расслабьтесь и опустите руки.

 

 

 

11.  Оставайтесь в позе лотоса. Вытяните руки вперед параллельно полу. Переплетите пальцы рук и вытяните вперед указательные пальцы (как в Сат Крийе). Спина прямая, руки в локтях прямые. Удерживайте это положение 3 мин.

 

 

Благословенной вам практики!

Статья составлена по материалам книги «Абсолютный баланс»