Что такое Садхана

Что такое Садхана?

Однажды один человек ответил на вопрос Что такое Садхана: «Если вы сделали Садхану, ничего с вами уже не случится». Я ответил: «Нет, когда Садхана происходит, всё должно случиться с вами, и вы должны выйти победителем!» Вот что даёт вам садхана. Она не даёт вам письменную гарантию от Бога. Тот, кто делает Садхану, строит такую сильную личность, которая сможет всё победить! Вот почему я делаю свою собственную Садхану. Я делаю её в течение многих лет. Я делаю её даже сейчас. Некоторые люди спрашивают меня: «Вы же Учитель, почему вы делаете Садхану? Я говорю: «Чтобы оставаться учителем!» — Йоги Бхаджан.

Читать/смотреть далее

,

Медитация за Мир Кундалини Йога

Медитация за Мир Кундалини Йога  .

Медитация за Мир Кундалини Йога  была ярко представлена на Европейском фестивале Кундалини йоги во Франции 2017 год. Она выполнялась под Мантру — хари нам сат нам хари нам хари хари нам сат нам сат нам хари. Эта мантра была специально выбрана лицевой карточкой фестиваля. На видео внизу маленький отрезок из этой медитации .Ведет медитацию несравненная Гурудасс Каур , ее друзья и ученики.
Описание и значение этой мантры можно найти на странице
 МАНТРА

Описание медитации за Мир Кундалини йога :

Сидим в ПП , руки на грудь. 
2 раза пропеваем мантру Хари Нам Сат Нам 
Поднимаем руки под углом 60 * и снова дважды пропеваем мантру.
Глаза можно закрыть .
Комментарий:

Эта медитация призывает к Миру вокруг нас и внутри нас, приходит осознание Единства во всем.

 

,

Курс очищения и омоложения "Весенний детокс"

Все самое интересное о Зеленой диете.💚💚💚

Бесплатный вебинар 13 апреля 2017 Все самое интересное о Зеленой диете.

Онлайн курс ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС 18.04-28.04

Мастер Кундалини йоги -Йоги Бхаджан рекомендовал восстанавливающую диету, которая ощелачивает организм. Она отлично справляется с проблемами лишнего веса, очищает кожу и печень. О том как это происходит и почему , в следующем видео.
Для тех,,кто захочет пройти Зеленую диету в рамках онлайн-курса » Весенний детокс» под моим пристальным вниманием, со специальными упражнениями, нацеленными на более мощное очищение и как результат-минус лишние килограммы, + мои видео-секретки личного опыта, то записывайтесь здесь в комментариях.Официально Курс стартует 18 апреля, но подготовка к нему начнется за 3 дня. Об этом я расскажу на бесплатном вебинаре «Все самое интересное о Зеленой диете» 13 апреля.
Регистрация на вебинар здесь:
nuria1@yandex.ru.

 

 

Какие продукты подходят для Зеленой диеты.

☝-все зеленые овощи
☝-все зеленые фрукты
☝-арбузы,дыни зеленые снаружи или внутри, тыква зеленая снаружи
☝-зеленая чечевица, маш
☝— вода
☝-лимоны
Что не стоит применять:
👎-любое растительное масло
👎— соевый соус
👎— мед
👎— уксус
В случае острой нехватки белка можно небольшое количество миндаля или другого ореха, но не более 30гр.
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Если ты хочешь пройти эту диету для очищения тела, омоложения организма, скинуть 5 кг лишнего веса за 11 дней под моим наблюдением и при этом получить полный курс очищения «Весенний детокс», в который входит сама диета, комплекс упражнений для физического выведения токсинов и шлаков из тела, +маленькие видео-секретики о моем опыте зеленой диеты, то напиши мне в директ. Курс уже стартует скоро, начало 18 апреля.

 

Мой рассказ о том, как я готовлю йога-чай.
Ингредиенты:
🍀имбирь
🍀кардамон
🍀корица
🍀травы
🍀горячая вода не выше 70*
🍀и в конце ломтик лимона
Приятного чаепития!!!🌱🌱🌱
Для тех,,кто захочет пройти Зеленую диету в рамках онлайн-курса » Весенний детокс» под моим пристальным вниманием, со специальными упражнениями, нацеленными на более мощное очищение и как результат-минус лишние килограммы, + мои видео-секретки личного опыта, то записывайтесть в личку или здесь в комментариях.Официально Курс стартует 18 апреля, но подготовка к нему начнется за 3 дня. Об этом я расскажу на бесплатном вебинаре «Все самое интересное о Зеленой диете» 13 апреля.
Регистрация на вебинар здесь:
nuria1@yandex.ru.

Для тех,,кто захочет пройти Зеленую диету в рамках онлайн-курса » Весенний детокс» под моим пристальным вниманием, со специальными упражнениями, нацеленными на более мощное очищение и как результат-минус лишние килограммы, + мои видео-секретки личного опыта, то записывайтесть в личку или здесь в комментариях.Официально Курс стартует 18 апреля, но подготовка к нему начнется за 3 дня. Об этом я расскажу на бесплатном вебинаре «Все самое интересное о Зеленой диете» 13 апреля.
Регистрация на вебинар здесь:
nuria1@yandex.ru.

Шабд Со Пуркх

Со Пуркх — священный текст, который был написан четвертым Сикхским  Гуру Рам Дасом. Позже  Йоги Бхаджан передал этот текст  в качестве особой садханы для женщин. Сила  молитвы Со Пуркх  в способности  возвышать мужчин, для которых женщина ее читает. Женщина может читать Со Пуркх для определенного мужчины в своей жизни –  для своего мужа, брата, отца, сына, друга, — чтобы помочь ему жить в полную силу своего высшего предназначения, усилить и сфокусировать его проекцию; либо для своего еще не встреченного спутника жизни – таким образом она приглашает и привлекает его в свою жизнь. Сказано, что 11 повторений Со Пуркх в день в течение 40 дней подряд на физическом уровне проявляет Бога перед глазами женщины в образе мужчины.Шабд Со Пуркх Читать/смотреть далее

,

Медитация как лекарство от старения

Людям давно известно одно омолаживающее средство , а именно  медитация  как лекарство от старения.   Медитация способна изменить геном человека и колоссально тормозить через это процессы старения организма.

Международной группе ученых впервые удалось выявить биологический механизм, лежащий в основе терапевтического эффекта глубокой медитации.

Ученые установили, что глубокая медитация способна избавить человека от болезней, изменяя организм на генетическом и молекулярном уровне.

Исследователи установили, что в результате всего восьми часов медитации в организме происходят специфические изменения на генетическом и молекулярном уровне. Работа опубликована в журнале Psychoneuroendocrinology.

Авторы – специалисты из Висконсинского университета (США), Института биомедицинских исследований (Барселона, Испания) и Центра неврологических исследований института INSERM (Лион, Франция) – изучили эффект дня, проведенного в «медитации ясного ума», на группе из 19 опытных медитаторов.

Медитация как лекарство от старения

Медитация как лекарство от старения

Читать/смотреть далее

Джапа на процветание Bahotaa karam-Бахута карам

Мастер Йоги Бхаджан давал эту джапу на процветание Bahotaa karam — Бахута карам своим ученикам для повторения, чтобы усилить в нихх силу и энергию процветания. Эта мантра является отрывком из священного текста Джап Джи, 25 стих. Вот, что сказал мастер своим последователям: «Это одна из самых сильных и эффективных технологий процветания, мира и благополучия, доступных нам для практики. Повторение этого стиха усиливает Сияющее тело, очищает подсознание и позволяют течь потоку всех благословений» — Йоги Бхаджан.

Читать/смотреть далее

,

Крийя для усиления Пранического тела

Крийя для усиления Пранического тела.

Усиление Пранического тела дает нам возможность управлять нашим умом, контролировать его Защищающие, Проецирующие и Нейтральные свойства. Благодаря этим упражнениям , вы также сможете определить ля себя, какие черты характера ваших предков вы готовы усилить, а с какими расстаться.

Разминка для разогрева тела.

  1. Растяжение ног. Вытяните вперед левую ногу, а правую ногу
    согните и упритесь стопой во внутреннюю часть левого бедра. Потянитесь вперед, взявшись руками за левую стопу, и опустите
    голову на колено. Оставайтесь в этом положении с глубоким и медленным дыханием 2 минуты. Вдох, выдох. Смена ноги.
    Выполняем тоже на правую ногу. 2 мин.

  2. Прогибы позвоночника.

    Сидим в простой позе. Глубокий вдох и задержка дыхания.
    На задержке дыхания выполняем прогибы позвоночника
    так долго, насколько это можно. Затем вдох, выдох и повторяем
    задание. 2 мин.

  3. Качание животом.

    Простая поза. Вдох, выдох,задержка дыхания и начинаем качать животом сколько можем. Затем опять вдох, выдох и опять качаем животом Продолжаем в течение 2 мин.

Читать/смотреть далее

Правила осознанной коммуникации

Осознанная коммуникация возвышает не только вас , но и вашего партнера в коммуникации, вы добиваетесь успеха и процветания гораздо быстрее,ваша жизнь протекает в спокойствии и гармонии с окружающим миром.

1. Я узнаю, когда я коммуницирую осознанно.

2. Когда я общаюсь, у меня есть цель и намерения.

3. Я не боюсь, когда коммуникация становится агрессивной или начинается конфликт.

4. Когда я говорю, я говорю , чтобы не чувствовать себя  завоевателем.

5. Я позволяю своему присутствию или сознанию работать.

6. Я вступаю в коммуникацию с уважением к другим учителям.

7. Когда я вступаю в коммуникацию, способности другого человека также важны, как и мои.

8. Я могу использовать как минимум 5 техник, когда мне бросают вызов в коммуникации.

а. Быть аутентичным, т.е. самим собой
б. Затем увидеть, что другой человек-это ты.
в. Доверие.
г. Сострадание
д. Возвышение ( полное осознание другого).

9. Я осознанно отношусь к состоянию моего тела и к другим телам.

10. Когда я встречаюсь с группой, я приветствую группу, ее знания, чтобы она манифестировала.

11. Я сознаю свои высшие намерения во всех коммуникациях.

12. Я говорю осознанно и не позволяю своему внутреннему желанию сплетничать и нести неправду.

13. Я советуюсь со своим телом перед тем как вступить в коммуникацию.

14. Я даю квалификацию своим действиям и своим словам до того, как я начинаю говорить.

15. Я настраиваюсь на другого человека до того, как вступать в коммуникацию.

16. Я сознаю такие ямы в разговоре, когда мужчина говорит с женщиной, что существует угроза, если коммуницируют люди разных полов.

17. Я заканчиваю коммуникацию на Возвышенных тонах ( не повышенных ).

18. Я сознаю у себя наличие теневого Я.

19. Я сознаю частоту чакры на которой говорю.

20. Я не говорю жестких вещей в любовных отношениях.

21. Мои молитвы растворяют то расстояние, которое между мной и моим Богом.

22. Я прошу Бога молиться за меня.

Записано со слов Карты Сингха на 2 модуле 2 уровня «Осознанная коммуникация» 25.10.2014 г.

,

Крия Подготовка тела для поднятия духа. Body Adjustment to Elevate The Spirit.

20141008_150541

Крия Подготовка тела для поднятия духа. Body Adjustment to Elevate The Spirit.

1. Lay down flat on the back with the hands clasped under the neck.Keeping the heels togeter, raise bohl legs to 90 degrees as you inhale. Legs go down as you exhale. Do not bend the knees. This will keep you young and smart. Cood to do in your daily routine. 108 times.

 

 

Ложимся на спину , сцепляем  руки за ше20141008_150559ей. Держим пятки вместе,на вдохе  поднимаем ноги под углом 90* . Опускаем ноги вниз, выдох. Колени прямые.Это упражнение поможет сохранить вам молодость и ясность ума. Хорошо выполнять  это каждый день .Повторяем 108 раз.

 

 

 

20141008_150639 2. Begin in Trianglo Pose up on your hands and feet and move the body fluidly forward into Cobra Pose. In Cobra Pose your palms are flat on the ground,  your body is arched at the upper back and your feet are togeter.Try to keep the shoulders down. For the movement, do not bend the knees, hands are firm, arms remain straight. Then come back up into Triangle Pose. Repeat. These exercises can keep you young no matter what. 52 times.

 

 

20141008_150657 Начинаем в позе Треугольника, стоим на руках и ногах, перемещаем тело в позу Кобры. В позе Кобры ваши ладони плотно прижаты к земле,  тело  прогибаем в верхней части спины, стопы вместе. Старайтесь держать плечи внизу. Двигаясь, не сгибайте колени,руки устойчивы, кисти располагаем прямо. Потом вернитесь в позу Треугольника. Повторяем. Эти упражнения помогут вам сохранить молодость независимо от чего-либо. Повторяем 52 раза.

 

 

20141008_150737 3. Sitting with your legs straight out in front of you grab the toes and bend forward bringing your torso down to your legs. Move up and down, inhaling up, exhaling down. 108 times.

 

Cидим прямо  с вытянутыми ногами , захватываем большие пальцы ног и наклоняемся вперед, сгибая тело вниз к ногам. Двигаемся вверх и вниз, вдыхаем наверху, выдыхаем внизу. Повторяем 108 раз.

 

20141008_150854 4. In Rock pose interlace the fingers behind the neck. Twist left and then right.

В позе Скалы переплетите пальцы за шеей. Повороты влево и вправо. 108 раз в каждую сторону.

 

 

 

20141008_1509245. Cat — Cow. Come onto your hands and knees. Relax the spine down and raise the head on the inhale. With the exhale , arch the spine up and lower the head.108 times.

 

 

 

 

20141008_150939 Кошка-корова. Опуститесь на ваши руки и колени. На вдохе прогните спину вниз и поднимите голову .С выдохом выгните спину вверх и опустите голову.

 

 

 

 

20141008_1510196. Sitting on your heels,roll the neck in one direction for 52 rounds and then in the opposite direction for 52 rounds.

Сидим на пятках, вращение шеей в одном направлении-52 круга, а затем в противоположном направлени -52 круга.

 

 

7.Still on your heels, bend of the waist from side to side. As you bend to the left your right arm will arch over your head. Then stretch to the right with your left arm reaching over your head. For liver,spleen,colon and to aliminate gas. 52 times each side.

Остаемся в той же позе, прогибаясь в пояснице из стороны в сторону. Когда ты прогнулся влево, твоя правая рука рука будет дугой над твоей головой, растягивая в сторону сгиба. Затем растягиваемся вправо с помощью твоей левой руки, расположенной над твоей головой. Для печени,селезенки, толстой кишки и для выведения газов. 52 раза в каждую сторону.

 

20141008_151355 8. Remain on your heels,reach one arm forward as if reaching out and grabbing energy and pulling it back in, then reach the other arm forward in a nice rapid fluid motion. Shoulders and trunk move in a churning motion. Chant Saa Taa Naa Maa  with the motion.5 min.

Оставайтесь на ваших пятках, вытягивая руку вперед как будто вытягиваетесь и захватываете энергию и задерживая ее внутри, затем вытягиваем другую руку вперед в достаточно быстром и плавном движении. Плечи и туловище двигаются в покачивающемся движении. Пой Саа Таа Наа Маа в движении . 5 минут.

20141008_151553

9. Sitting in easy pose with your hands on your knees begin grinding your trunk in a circular motion? in a counter clockwise direction.

Cидим в простой позе, руки на коленях, начинаем размалывать тело в движении по кругу, в направлении против часовой стрелки.

 

 

10. Lie down flat on your back. Close your eyes and relax. Gong meditation.
Get ready for a journey into space. Push and float and then float in space? then while returning you will loose the body — you will regain a tremendous amount of energy. 10 min.

Ложимся на спину .Закрываем  глаза и расслабляемся.  Гонг медитация.

Подготовитесь к путешествию  в космос. Войдите в него, и плывите , плывите в космосе, при возвращении  Ваше   тело будет свободным  — Вы возвратите огромное количество энергии.

Крия из книги «The Fountain of Youth» -Источник молодости .
Yogi Bhajan’s Kundalini Yoga Class — Women’s Camp, July 2, 1984.
Йоги Бхаджан, класс Кундалини йоги на Женском треннинге , 2 июля 1984 г.
Перевод с английского на русский -Нурия Кабулова.

Пранаяма Доступ к Вселенским знаниям

20140601_141132
Пранаяма  — Доступ к Вселенским знаниям.1. Сядьте в Простую позу. Сложите руки в мудру Лотоса: основания ладоней вместе, кончики пальцев меркурия (мизинцы) вместе, кончики больших пальцев также соприкасаются. Остальные пальцы слегка согнуты, мудра выглядит как раскрывшийся цветок.
Поместите мудру напротив центра груди, Сердечного центра. Глаза на 9/10 прикрыты, взгляд направлен на кончик носа. Концентрируйтесь и успокаивайтесь, молча удерживая положение в течение 2-3 минут.
Затем начните шептать мантру «Паван Гуру» под запись Гуру Шабад Сингха (CD «Pavan Pavan»). Устойчиво удерживайте положение и пойте шёпотом 25 минут.Паван, Паван, Паван, Паван, Пар Параа, Паван Гуру,
Паван Гуру, Ва-хэй Гуру, Ва-хэй Гуру, Паван Гуру.

Читать/смотреть далее