,

Крийя Первичная настройка мозга ( Скорая помощь)

Когда наш ум думает слишком много, он теряет связь с реальностью жизни. Вы понимаете? Для нахождения в реальности наши ступни должны быть на Земле, а наши головы — в Небесах.
/Йоги Бхаджан/

Крийя Первичная настройка мозга или еще известная как» Скорая помощь», предназначена для быстрого восстановления умственных способностей человека. Например, если вы имеете большую умственную нагрузку в течение дня и вам необходимо сохранить ваши способности еще на несколько часов, то проделав эту короткую крийю, вы быстро восстановите свои способности. Эту крийю можно выполнять в коллективе, как профилактику умственной трудоспособности рабочего персонала.

1. Простая поза. Положение пальцев в мудре (см. Фото) большой палец прижат к бугорку под мизинцем; безымянный и мизинец закрывают большой сверху: указательный и средний пальцы прямые. Согните руки в локтях, предплечья — параллельно полу. Руки — на уровне сердечного центра, ладонями вниз Указательные и средние пальцы обеих рук указывают друг на друга, Вдох через рот, выдох через нос. (Мощный выдох, так чтобы морщился нос). Во время выдоха резко разводите предплечья до параллели друг другу. С вдохом (через рот) возвращайте руки в первоначальное положение Концентрация на кончике носа. Продолжайте 3 мин.

20140416_14171420140422_123932

20140422_123928

Это упражнение заставляет пульсировать затылочную часть головы, что увеличивает приток кислорода непосредственно к мозгу, стимулирует гипофиз и устанавливает правильную пульсацию шишковидной железы. Упражнение избавляет от провалов в памяти, обмороков, ночных кошмаров.

В конце: Глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, напрягая все мышцы (спины, лица, рук и т.д.) до дрожи. Выдох через рот резкий и мощный («как из пушки»). Повторите еще два раза.

2. Простая поза. Положение пальцев (мудра см фото ): указательные и средние пальцы прямые, большой палец захватывает сверху согнутые безымянные и мизинцы. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были направлены вверх (кисти на уровне плеч). Рот буквой «О». Быстрое дыхание животом через рот, так что получается звук «ху, ху, ху» подобный тому, который издают бабуины. Вращайте руками по кругу с максимальной скоростью и небольшой амплитудой в направлении от себя. Скорость дыхания и вращения одинаковая. Концентрация на кончике носа. Продолжайте 3 минуты. В конце: Глубокий вдох, задерживаем дыхание на 10 секунд, напрягая все мышцы (спины, лица, рук и т.д.) до дрожи. Выдох через рот резкий и мощный («как из пушки’»). Повторите еще два раза.

20140422_123957

20140416_142602

3. Положение пальцев  такое же как в упражнении № 2. Простая поза, вытяните прямые руки в стороны ладонями вверх. Выверните кисти назад, насколько можете. Локтевые сгибы направлены вверх. Вы почувствуете целительную боль в руках. Если локти развернуты правильно, грудь автоматически прогнется вперед и грудная клетка поднимется. Оставайтесь в э

20140422_124046той позе со спокойным дыханием.

Концентрация на кончике носа. Продолжайте 3 минуты. Правильное выполнение этого упражнения заставит спинномозговую жидкость изменяться, вернет молодость и сбалансированность телу.

 

 

В конце: Глубокий вдох, задерживаем дыхание на 10 секунд, напрягая все мышцы (спины лица, рук и т.д., до дрожи, повернув кист, максимально назад. Выдох через роз резкий и мощный («как из пушки») Повторите еще два раза.

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *