Киртан крийя

Киртан крийя

Если мы хотим изменить свою жизнь,
мы должны измениться сами.
Йога исходит из принципа, что внутренняя реальность создает внешнюю. Очень важно очистить подсознание от программ, которые мешают нашему намерению.

Мантры это мощные инструменты для очищения и перенастройки подсознания. «Сат Нам» и его производная «Са Та На Ма» – две основные мантры, которые дал нам Йоги Бхаджан для того,
чтобы перенастроить мозг и открыть возможности для трансформации.

Сат Нам сеет истину в нашем сознании, пробуждая нас к осознанию своей Божественности.
Мантра Са Та На Ма – это ядерная форма мантры «Сат Нам». Она обладает энергией атома, поскольку мы разбиваем атом (или бидж) вибрации «Сат Нам».

Мантра состоит из пяти первичных звуков: С Т Н М А, известных так же как Пандж – Шабад (пандж – пять, шабад – звук):

Са — рождение, целостность всего, бесконечность, космос, начало, тотальность (все, что когда-либо было, есть и будет)

Та — жизнь, существование , созидание, принцип творения

На — смерть , изменение, трансформация, разрушение

Ма — возрождение, воскресение, перерождение, новое рождение

А — гласная в каждом звуке, это общее звучание всей вселенной. Это звук вселенской творческой энергии.

Звуки Са Та На Ма действительно первичны, и их отпечаток в психике подобен расщеплению атома. Сила мантры в том, что она реорганизует подсознание на самом элементарном уровне. Она обладает силой избавления от привычек и пристрастий, потому что достигает уровня, на котором они формируются.

Эти пять звуков – цикл творения, созидания: из бесконечного приходит жизнь и индивидуальное существование; за жизнью следует смерть, или изменение; после смерти возрождение сознания на радость бесконечного, через которую сострадание ведет снова к жизни.

Вот неполный список эффектов от практики Киртан Крийи:
• Развитие интуиции и тонкочувственного восприятия.
• Освобождение от негативных эмоций и стрессов, боли и обид
• Восстановление нервной системы
• Умиротворение, ментальный и эмоциональный баланс
• Очищение ауры
• Избавление от ненужных связей и вредных пристрастий
• Возвращение себя к себе, кристаллизация истинной сути
• Достижение глубокой концентрации
• Является катализатором перемен.

Это одна из достаточно простых, но невероятно мощных медитаций Кундалини Йоги. Про нее Йоги Бхаджан говорил, что даже если от всего Учения останется лишь горстка медитаций, но среди них будет Киртан Крийя – она проведет человечество через эпоху перемен.

Йоги Бхаджан во время Зимнего Солнцестояния 1972 г. говорил, что человек, который будет одеваться только в белое и медитировать над этим потоком вибраций по 2,5 часа в день в течение одного года, будет знать непознаваемое и видеть невидимое. Благодаря такой постоянной практике ум пробуждается и приобретает бесконечную способность души к жертвенности, служению и созиданию.

Методика проведения Киртан Крийи- Sa Ta Na Ma мантра-медитации:

Сядьте с прямой спиной и сосредоточьте внимание в точке между бровей. 
Пойте СА ТА НА МА. Попеременно надавливая большим пальцем на четыре других(указательный, средний… мизинец, указательный…). Надавливайте достаточно сильно, чтобы чувствовать давление. Продолжайте в стабильном ритме повторять мантру и движение руками во время всей медитации.

Представляйте или чувствуйте, как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, выходя в Бесконечность через Третий глаз. Очень важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.
Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на экране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.

1. Первые 5 минут пойте вслух (голос человеческого общения)
2. Следующие 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
3. Следующие 10 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
Продолжайте выполнять мудры, визуализируя L-образное движение звука в голове и двигайте языком, мысленно произнося мантру.
4. Пойте 5 минут шёпотом.
5. Последние 5 минут вслух.
6. В последнюю минуту слушайте себя, услышьте мантру и ощутите L –образный поток звука в голове. В это время не нужно выполнять мудры.

Оптимальное время этой медитации 31 минута. Её можно также выполнять 62 минуты, удвоив время.
Закончив медитацию, глубоко вдохните, поднимите руки и энергично потрясите ими, расслабляя кисти и пальцы. Вы можете сотрясать всё тело и позвоночник. Выдохните. Повторите 1-2 раза по желанию. Это важная часть медитации, помогающая перемещать и высвобождать энергию в теле. Расслабляйтесь в течение нескольких минут, прежде чем отправляться по своим делам.

Медитация против болезни Альцгеймера 
Последнее научное изыскание, проведенное Фондом Исследования и Предупреждения болезни Альцгеймера, доказало, что медитация способна замедлить потерю памяти.

Болезнь Альцгеймера – это неизлечимое заболевание, ведущее к тяжелым расстройствам памяти и интеллекта. Происходят данные дегенеративные изменения из-за гибели клеток головного мозга. Сегодня эта болезнь признана одной из основных причин старческого слабоумия. Согласно последним данным, от нее страдает не меньше четверти людей в возрасте от 65 до 80 лет.

Доктор Дхарма Сингх Хальса уверен, что регулярная практика Киртан Крийи способна замедлить развитие болезни Альцгеймера. В исследовании, проведенным под его руководством, приняло участие 15 пожилых людей в возрасте от 52 до 77 лет. Все они в течение восьми недель по 11 минут в день выполняли Киртан Крийю.

Последняя представляет эффективную медитативную технику Кундалини йоги. Перед началом эксперимента и после его окончания испытуемые прошли сканирование головного мозга, которое показало значительное улучшение его работы после медитации.

В частности, было зафиксировано повышение мозгового кровотока в лобной и теменных долях. Последние, как известно, связаны с извлечением воспоминаний. Кроме того, у участников улучшились функции внимания и общей памяти.

Интересно, что, помимо описанных эффектов, было также обнаружено повышение активности правой височной доли, которую обычно связывают с духовностью. Считается, что эта область является «местом Бога» в головном мозге.
Доктор Дхарма Сингх Хальса предупреждает, что болезнь Альцгеймера может протекать незаметно первые 15-20 лет, поэтому он настоятельно рекомендует людям после 40 лет ежедневно практиковать Крийю Киртан для профилактики.
Источник: http://enjoyoga.ru/news/2011/09/meditatsiya-protiv-al..

Мантра перемен и равновесия. 
Любая Мантра является ускорителем восхождения на вершины сознания и погружения в слои подсознания. Это помогает управлять всеми процессами в организме. В чем смысл мантры Са Та На Ма ?Само звучание мантры состоит из 4 слогов и представляют первичный вид вибрации бидж мантры Сат Нам. Деление этой мантры на новое звучание наделяется атомной энергией. 
Са — Космос, блаженство Бесконечности, полнота всего сущего, начало, энергия за пределами форм, Небеса; 
Та — зарождение, творчество, энергия в рамках формы, существование и жизнь; 
На — гибель, перемены, трансформация сознания, крах формы; 
Ма — спасительная энергия луны, воскрешение, обновление или возрождение, возвращение к радости Бесконечности. 
Поскольку слогов в тексте мантры 4, а звуков всё-таки 5 (поэтому данный текст и называют Пандж Шабад), нужно отдельно отметить, что звучание “А” служит плавным переходом от одной стадии к другой. 
Когда все звуки собираются вместе, они демонстрируют творческий цикл прихода индивидуальной жизни из бесконечной Вселенной. Затем, по смыслу, появляется изменение в виде смерти. Но сознание потом снова возрождается, а чувство сострадания помогает вернуться к повторной полноценной жизни. 
Интересно, что последний слог отсутствует в христианских традициях, поэтому процесс перерождения исключается, ведь реинкарнация в этой религии невозможна. Отсюда и возникает идея, что слово “Сатана” обладает негативной смысловой энергетикой, поскольку наступает полная смерть без надежды на новую жизнь. 
На иврите это слово также соотносится с понятием “Противник”, так что Сатана — это образ сопротивления переменам, выражение застоя. 
Когда мы говорим “Са Та На”, мы затрагивает тему гибели сознания, которое отождествляет себя исключительно с физическим телом и забывает о первоначальном своём источнике. 
Всё меняется, когда в мантру добавляют слог “Ма”. Он выражает собой сострадание и милосердие, духовное рождение в рамках сознания Бесконечности. Первичные звуки помогают человеку соединиться с природой своего существования. Пение мантры также способствует внедрению особого кода Вселенной в психику, ведь именно эти 5 звуков относят нас к истории эволюционных изменений. Полноценный текст медитации гласит: “Я есть проявление Истины”.

Please follow and like us: