Медитация "Внутренняя улыбка"
Исцеляющая медитация «Внутренняя улыбка»
Польза:
♦ Усиливает осознание процессов, происходящих в теле
Медитация Внутренняя улыбка.
♦ Является профилактикой болезней
♦ Ускоряет исцелениеПодготовка:
Прочитайте или просмотрите анатомический атлас, чтобы узнать, как расположены внутренние органы.
Практика:
1 Сядьте удобно на край стула, ступни полностью поставьте на пол. Представьте, что примерно в метре перед собой видите свое улыбающееся лицо или лицо человека, которого вы любите и уважаете. (Это может быть и фотография.)
2 Пусть энергия улыбки аккумулируется у вас между бровями. Теперь позвольте ей стекать вниз по лицу и дальше в шею по линии, проходящей между бровями. Пусть эта животворящая энергия течет вниз в вилочковую железу, которая находится за грудиной. Представьте, как она наполняет ваше тело вибрирующим здоровьем.
3 Почувствуйте, как поток энергии улыбки входит в ваше сердце. Пусть она смоет и унесет все накопившееся напряжение. Теперь излучайте любовь из сердца в легкие. Ощутите, с какой легкостью стали работать ваши легкие. Теперь улыбнитесь своей печени, которая расположена справа сразу под ребрами. Если ваша печень напряжена, смягчите ее своей улыбкой.
4 Теперь представьте, как энергия улыбки течет поперек живота в поджелудочную железу, расположенную под левыми ребрами. Поблагодарите ее за работу и посмотрите, как хорошо и правильно она функционирует.
5 Продолжите поток энергии с левой стороны в селезенку. Поблагодарите и ее за тяжелую работу. Направьте улыбку своим почкам, расположенным в нижней части спины сразу под ребрами по обеим сторонам позвоночника. На верхушке каждой почки расположен надпочечник. Улыбнитесь своим надпочечникам и почувствуйте приток адреналина в крови. И, наконец, направьте энергию улыбки своим мочевым путям, мочевому пузырю, уретре и половым органам.
6 Закончите медитацию, собрав энергию улыбки внутри тела в пупочной области (примерно на 3 см ниже пупка).
Спасибо, Нурия! После Вашей медитации чувствую себя новорождённым!
Пожалуйста! Скоро будут и другие, не менее интересные и полезные!
Никогда не пробовала медитировать. Наверно, в этом бешеном жизненном ритме забываешь о себе? А может стоит начать познавать себя? И в этом помогут ваши статьи.
Да, Светлана, это очень важно в наше время остановиться и заглянуть внутрь себя. Там можно найти столько открытий, которые во внешнем мире не найдешь!!!
Светлана, подпишитесь на статьи и я вскоре напишу статью как научится правильно медитировать. Специально для Вас. Желаю удачи!