На протяжении веков Кундалини йога была недоступна, и знания ее оберегались ее последователями. Новая история Кундалини йоги началась в 1969 году, когда Йоги Бхаджан (Сири Сингх Сахиб) приехал в Соединенные Штаты и начал проводить занятия по Кундалини йоге. За почти 30-летнюю историю развития на
в многодетной бедной семье в деревне на Юге Индии.
Полуголодное детство, постоянные болезни истощили ребенка и привели к тяжелой форме туберкулеза.
Начав заниматься йогой в 15 лет, Айенгар не верил,
что занятия помогут ему.В первое время тело невыносимо болело, но упорство и дисциплина изменили
тело, укрепили характер и очень скоро Айенгар был
приглашен учить йоге в королевский дворец.Йога стала его Судьбой и всей жизнью, слитой с практикой,
философией и преподаванием этого искусства.
В свои 90 лет Айенгар является практикующим йогом, выполняет сложнейшие позы, охотно делится своими знаниями с многочисленными поклонниками и последователями. Что такое йога Айенгара и чем она отличается от хатха-йоги? Именно с такого вопроса чаще всего начинается знакомство ценителей подлинной гармонии тела и духа с одной из самых популярных разновидностей йоги.Так в чём же заключаются особенности йоги Айенгара? Начать перечисление стоит с упоминания того факта, что, создавая свою методику обучения, Айенгар испробовал на себе каждую асану и пранаяму. Гуру тщательно проанализировал воздействие всех упражнений на тело, психику и состояние ума.Все асаны и пранаямы осваиваются учениками постепенно: в начале выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а переход к более сложным экзерсисам практически неощутим. Кроме того, стоит упомянуть, что в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, подставки и валики различного размера и формы. Эти инструменты помогают придать телу правильное положение, делая выполнение упражнений проще для новичков и тех, у кого имеются какие-либо проблемы со здоровьем. Перечисленные особенности йоги Айенгара позволяют учитывать в процессе практики индивидуальные особенности конкретных людей и, таким образом, делают эту разновидность йоги доступной каждому. Для людей, не слишком знакомых с йогой вообще и йогой Айенгара в частности, стоит дать несколько советов: • На занятия следует приходить заранее — в идеале, за 15-20 минут до начала занятия. Опоздав на начало занятия, не нужно входить в зал во время приветствия; следует подождать несколько минут и только затем входить. (после плотного обеда — приблизительно 4 часа). После занятия также не стоит сразу принимать пищу — лучше подождать 30-40 минут (в идеале — один час) чистой воды. После занятия пить также не возбраняется. (или лосины). сразу после работы, стоит заранее захватить полотенце и вымыть ноги непосредственно перед тренировкой. (но не ванну!), желательно прохладный или тёплый (но, опять же, не горячий). От «моржовой» привычки обливаться холодной водой стоит отказаться, хотя бы на время перед занятием. Также, не стоит идти в душ сразу же после занятия — лучше, как и с принятием пищи, выждать приблизительно час. |
эффективная яблочная диета
Предлагаю вам очень эффективную яблочную диету,которую использую постоянно уже на протяжении 10 лет.
Пользуюсь этой диетой один раз в году, в течение двух недель, только в августе, сентябре или октябре месяце .В это время яблоки свежие, имеют энергетическую силу и хорошие питательные свойства.
Если вы спросите меня, какие яблоки лучше, то я отвечу, что разницы нет. Но, рекомендую в один день съедать яблоки только одного сорта. Если это кислые яблоки,значит в один день вы съедаете только эти яблоки. На следующий день можно попробовать кисло-сладкие яблоки и т.д. При этом важно следить за тем, как вы себя чувствуете. И если заметите, что от какого-либо сорта яблок вам становится не очень хорошо, то просто откажитесь от них.
Так в чем же секрет этой эффективной яблочной диеты?
Читать/смотреть далее
Прежде чем я отвечу на вопрос, можно ли перед занятиями йогой пить чай, я немного расскажу о чае, об этом удивительном напитке.
Когда я решила написать эту статью про чай, то сразу вспомнила мои любимые стихи Олега Шистинского…
Друг мой грустный,Друг мой близкий,
что поделываешь ты?
как правильно заваривать чай?что поделываешь ты?Заварика чай индийскийчто поделываешь ты?
Фиолетовый, синий — цвет созерцания,вдумчивости, духовного спокойствия. Он связан с заботой о других.
Что такое йога?
Самое трудное — это постелить коврик для йоги Б.К.С.Айенгар
Странный вопрос, скажете Вы. Все знают, что такое йога! И отвечая на вопрос, предложат тысячу вариантов ответов, и будут правы. Йога- это наука и являясь ею, она дает ответы на многие вопросы.Любой человек, начинающий заниматься йогой, обязательно будет мотивирован определенной идеей. Просто так в йогу не приходят.Я хочу выделить самую главную задачу йоги, ради которой стоит ею заниматься . Это — чувствовать себя, свое тело.
